Gesundheit
5 schlechte Gründe warum wir ungesund leben
Bild von nperlapro
Viele von uns führen wohl zumindest phasenweise oder aber auch konstant einen gesundheitlich suboptimalen Lebensstil. Gesunde und ausgewogene Ernährung, regelmässige Bewegung, nicht rauchen, Alkohol in Massen, sich auch mal entspannen. Eigentlich wäre es ja mal wieder ganz einfach. Doch was verleitet viele von uns zum scheinbar oft bequemeren ungesunden Lebensstil?
Meine Vermutungen:
1. Unrealistischer Optimismus
Der Begriff stammt aus der Sozialpsychologie und beschreibt die interessante Beobachtung, dass die meisten Menschen denken, dass ihnen positive Dinge mit einer höheren Wahrscheinlichkeit wiederfahren, als anderen und umgekehrt, sie auch ein niedrigeres Risiko haben, Opfer negativer Erignisse zu werden als ihre Mitmenschen.
So wurde z.B. nachgewiesen, dass Bungee-Springer glauben, dass die Gefahr einer Verletzung bei ihnen geringer ist als bei anderen Springern.
Jeder kennt dieses Phänomen wohl von sich selbst. Interessant ist aber, wie es unser Gesundheitsverhalten beeinflussen kann. Klar wissen wir, das Rauchen Krebs verursachen kann, doch das passiert ja sowieso nur den andern… Das ist wirklich unrealistisch optimistisch.
2. Das Verhalten von heute zeigt erst Jahre später seine Folgen
Wohl ein sehr wichtiger Punkt, gerade in unserer Gesellschaft wo heutzutage jeder nach einer sofortigen Gegenleistung oder Belohnung für seine Bemühungen strebt.
Wenn wir ungesund leben muss sich das nicht sofort symptomatisch äussern. Man lässt dabei ausser Acht, dass das jetzige Verhalten unser zukünftiges Leben und unsere Gesundheit bestimmt. Das sollte man sich immer wieder mal vor Augen halten.
3. Mangelndes Wissen
Wer nicht weiss, was seiner Gesundheit förderlich ist und was eher nicht, der hat auch gar keine Grundlage und Möglichkeit sein Gesundheitsverhalten anzupassen. Mach dich schlau!
4. Falsche Prioritätensetzung
Keine Zeit? Aufgaben, Projekte, Termine… Die Karriere wird vor die eigene Gesundheit gestellt. Das kann vielleicht kurzfristige Gewinne bringen, hat aber nicht selten fatale Spätfolgen. Wer langfristig sein physisches und psychisches Wohlbefinden zurückstellt, nur um in einem anderen Bereich anscheinend leistungsfähiger zu sein, wird früher oder später wohl die Konsequenzen tragen müssen. Und diese sind leider selten positiv.
5. Faulheit
Gesünder zu leben und sein Verhalten zu ändern ist anstrengend. Nicht selten haben sich die bequemen ungesunden Verhaltensweisen eingeprägt und lassen sich nicht mehr so einfach umprogrammieren. Wer sich schon alleine vom Gedanken der Anstrengung abschrecken lässt und kapituliert, bevor es überhaupt um eine Veränderung geht, ist faul und wird auch weiterhin in seinen ungesunden Lebensmustern verharren. Pack es an und beginne heute!
Jetzt könnte man meinen, dass wenn man die möglichen Ursachen für gesundheitsschädliches Verhalten kennt, es einem leichter fällt, seine Verhaltensweisen zu ändern. Das ist leider nur zum Teil richtig. Sicher ist es hilfreich, sein Gesundheitsverhalten zu analysieren und sich zu überlegen was man weshalb tut oder eben gerade nicht.
Etablierte Verhaltensmuster zu ändern ist dadurch jedoch nicht einfacher.
Die Frage weshalb es so verdammt schwer ist sein Verhalten zu verändern lässt sich logisch und unerwartet leicht beantworten, die effektive Verhaltensänderung herbeizuführen gestaltet sich äusserst schwierig und es gibt keine Patentrezepte. Doch das ist ein Thema für sich und ich werde mich in einem nächsten Artikel genauer damit befassen.
Kommentare:
Kommentare (2) zu “5 schlechte Gründe warum wir ungesund leben”
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Hinzufügen würde ich:
Genuss, Lifestyle und Sucht.
Who cares? Life is short!
Das wichtigste íst doch eine positive Lebenseinstellung, ohne die kannst Du den Rest vergessen!!